Kebugaranjasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki Berikutini ulasan seputar kelenturan atau flexibility yang merupakan salah satu komponen yang penting dalam kebugaran jasmani. Facebook; Twitter; anda juga tidak memerlukan bantuan alat tambahan untuk melakukan gerakan berikut ini. Gerakan ini juga cukup mudah untuk dilakukan, sehingga anda bisa mencobanya sebagai awalan dalam berolahraga Seseorangdengan kebugaran fisik yang baik akan menghindari kemungkinan ini. ketegangan ototb. Kram saat berolahraga c. Pingsan karena olahraga Cedera saat olahraga. Gangguan kesehatan 20. Tidak termasuk unsur budaya jasmani .a. Daya tahan jantung b. Kekuatan ototc. dipercepat. Fleksibilitas. Namun manfaat kebugaran jasmani ini perlu juga dibarengi dengan pola makan sehat. 2. Mengendalikan Kadar Gula Darah. Kadar gula dalam darah dapat dikendalikan atau diturunkan dengan melakukan latihan kebugaran jasmani atau berolahraga. Saat olahraga, kadar gula dalam tubuh dengan mudah dapat diambil oleh sel-sel tubuh. Secarafisik, manfaat latihan kebugaran jasmani yang dapat kita rasakan antara lain adalah: 1. Mengontrol berat badan. Anggapan bahwa berolahraga dapat menurunkan berat badan memang benar adanya. Semakin berat latihan kebugaran jasmani yang kita lakukan, semakin banyak kalori yang terbakar. Berikutmerupakan manfaat-manfaat dari latihan kebugaran jasmani: Membentuk kekuatan dan daya tahan otot-otot tubh. Meningkatkan fleksibilitas. Membentuk keberanian, kepercayaan diri dan kesanggupan untuk bekerja sama. Merangsang pertumbuhan pada tubuh, terutama anak-anak. Mencegah obesitas atau kegemukan. Namun sebelum melakukan latihan kebugaran jasmani, perlu mengetahui komponennya. Ada beberapa komponen kebugaran jasmani yang penting untuk diketahui. Apa saja komponen kebugaran jasmani? Berikut ini komponen kebugaran jasmani beserta penjelasannya yang perlu diketahui, dilansir dari repositori.unsil.ac.id, Kamis (1/12/2022). 2 dari 4 halaman. Kekuatanotot dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan-latihan sebagai berikut: 1) Push-up Tujuan melakukan push-up adalah untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu. Cobalah lakukan gerakan push-up berikut ini: 1. Sikap awal tiarap dengan seluruh tubuh sejajar dengan lantai dan berat badan ditahan oleh tangan dan kaki. 2. TPVe.